Kaki Cramp Time Pregnant

mummy2 or mummy-2-be
korang pernah tak cramp kaki or betis tgh2 mlm or pagi2
adoiyai...
dulu i pernah dgr sblm pregnant yg org pregnant ni mmg kerap kene cramp..

awal2 ngndung vimiting jer ngn teruk, tapi x der lah cramp2 ni
tut tut pagi tadi area 6.45am kot i baru nak bgn,
suddently, sakit giler kat betis, then i try gerak kan kaki!
mak aii lagi sakit,
(dengan nada nak nangis, cakap kat B betis cramp)
Terus B bangun and urut2, dia ader gak tegangkan balik kaki,
then, raser ok ket..so, i landing balik..haha
sakitnyer maser cramp tu subhanalllah....

Browse intenet td, 

diaorg suruh selimut kaki
haha, i mmg tido tak suker selimut, raser panas and rimas

diaorg suruh sapu minyak panas..
kalau kena lagi boleh lah try, sapu minyak panas before tido

diaorg suruh letak bantal bwh kaki..mcm kaki tergantung gitu..
mlm ni gak i try, takot mlm pagi sok kena lagi..

Ni lak, nasihat nurse maser kat KPJ dulu, i penah tanyer, kaalu cramp kaki nak buat cam ner?

1.Makan kalsium lactate supplemen 2 biji dua kali sehari (now i makan sebijik sehari)

2. Bila balik rumah sapu minyak angin dan pakai stoking, lepas tu
letak kaki atas bantal dua tingkat dan rest bila time nak tido dan
waktu istirehat.